孕妇、产妇、婴幼儿能喝矿泉水吗

矿泉水是生活中一种常见饮品，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能喝矿泉水吗？

矿泉水的原料主要是没有受到污染的地下水或是泉水。矿泉水不同于纯净水，它含有一定的矿物质成分、微量元素和气体。

孕妇能喝矿泉水吗？

能喝

对准妈妈的好处：矿泉水中多样的营养元素可以帮助准妈妈补充营养，一些特别添加了某类元素的矿泉水有利于孕妇的健康和胎儿的发育，如锌矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水。此外，即便是一般的矿泉水，准妈妈饮用也可以排毒养颜，增强抵抗力。

对胎儿的好处：矿泉水中因为添加了不同的矿物质，所以效果也不尽相同，准妈妈可以根据自身需要来挑选。比如说可以挑选重碳酸钙镁型矿泉水，锌矿泉水，锂矿泉水等，这些对胎儿的发育有好处。

产妇能喝矿泉水吗？

能喝

产妇需要均衡营养，饮用矿泉水有利于保持身体的酸碱度平衡，还能补充营养。此外，矿泉水中没有什么病菌，也可以减少妈妈感染疾病的机率。而一些特殊的矿泉水也有利于产后恢复，如偏硅酸锶矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水等。

婴幼儿能喝矿泉水吗？

慎喝

矿泉水中虽然含有很多矿物质，但是这些矿物质是按照成人的标准来设计的，对于宝宝而言，这些矿物质含量太多了，反而没有办法吸收。此外婴幼儿消化系统尚不发达，常喝矿泉水反而不利于健康，甚至会导致自身的营养元素流失。

矿泉水选购技巧

首先要看矿泉水外包装上的生产日期、厂商、合格证等是否齐全，然后看水质是否透明干净，水有无异味。

矿泉水的功效与作用

矿泉水中含有一定量的锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性固体物，可以补充人体所需的部分营养元素。此外，矿泉水中的偏硅酸有很高的美容价值，可以增加皮肤弹性。

矿泉水的营养成分

钙

含量：14mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

镁

含量：14mg/100g

功效：坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

钾

含量：9mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钠

含量：6mg/100g

功效：参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

铁

含量：4mg/100g

功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

锌

含量：0.02mg/100g

功效：促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。