1、《云笈七签。延陵君修真大略》中已有“易髓”、“易筋”的说法，更早的还可以在魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中找到渊源。
2、《汉武帝内传》已有“一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形”的记载，表述的是道家练气求长生的一种理想。
古人修真书籍
《黄庭经》《抱朴子》《太平经》《周易参同契》《老子想尔注》《三皇内文》《五岳真形图》《三皇经》《灵宝经》《上清经》《道藏》《大洞真经三十九章》《雌一玉检五老宝经》《太上素灵洞玄大有妙经》《上清大洞真经》《老君音诵诫经》《录图真经》《太上三五正一盟威宝箓》
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